スロートレーニングの正しい方法を実践すれば、あなたも理想の体になれます。


スロートレーニングと聞いて、次のようなことを想像しませんか？

疲れるまで有酸素運動をする
トレーニングに時間がかかる
ジムに通わないと効果がない

長時間運動しても、筋肉が弱ければ基礎代謝が少なく、体重を減らすこともできません。
女性であっても適切な筋トレをすれば基礎代謝を減らすことができます。

日本で初めてスロートレーニングを広めた山田さんは、
「誤解されている人が多いんです」とおっしゃっています。


運動は週１回３０分でいいんです。

正しいフォームを動画で確認しながら、トレーニングできます。



しかも、基本のフォームさえ覚えてしまえば、
１０日に１回とか２週間に１回だけでも十分な効果があります。

もし普段の生活が忙しくて３０分も時間が取れないのなら、
１日７分だけ集中できる時間を確保してください。


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